ხარისხიანი სწრაფი ეფექტის იოგას, სხეულის გასახდომი როლიკებით მასაჟისტი

გაიკეთეთ მასაჟი თქვენი კუნთებისთვის
ოფლიანი ვარჯიშის შემდეგ, თუ დაჭიმულ კუნთებს არ დაამასაჟებთ, სავარაუდოდ, სპილოს ფეხების ფორმას მიიღებთ და კუნთების დაჭიმვას გამოიწვევს. ვარჯიშის შემდეგ, ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, მეორე დღეს კუნთების მასაჟი გაიკეთეთ, სხეულის ხაზები გაილამაზეთ და ვარჯიშის ეფექტი გააორმაგეთ.
კისრისა და მხრების ტკივილის შემსუბუქება, ქალური ტემპერამენტის აღდგენა
ამშვიდებს კისრის და ნეკნის კუნთებს, აუმჯობესებს კისრის დაჭიმულობას, ამშვიდებს ტრაპეციულ კუნთებს, აყალიბებს გედის კისრის მრუდს, ალამაზებს სურნელოვან მხრებს და თხელ ზურგს, აძლიერებს ტემპერამენტს.
მჭიდრო ხელები
ნახვამდის, ხორცო
შეგიძლიათ მარტივად დაიმასაჟოთ ხელი ერთი ხელით, წვრილი მკლავები, მოიხსნათ „პეპლისებრი სახელოები“ და ჩაიცვათ პატარა, გამოკვეთილი ხელებით, რათა მომხიბვლელობა გამოხატოთ.
სხეულის რამდენიმე ნაწილზე ზრუნვა
შესაფერისია სხეულის ყველა ნაწილისთვის, როგორიცაა მხრები, ზურგი და ფეხები
ვარჯიშის დაწყებამდე გაააქტიურეთ ძირითადი სავარჯიშო ზონები და ვარჯიშის შემდეგ მოადუნეთ დაძაბული და მტკივნეული კუნთები
კომფორტული მასაჟი
ერთი
სხეულთან ახლოს მიწოლისას, რიკოშეტი სტაბილურია.
ტკივილის წერტილის მასაჟი გაააქტიურეთ ძალა და მტკივნეული ადგილი გაამწვავეთ.